隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在我們所處的環(huán)境充斥著太多噪音，這些噪音會(huì)破壞我們內(nèi)耳的聽覺細(xì)胞，一旦產(chǎn)生破壞，通常聽力是無法挽回的。因此學(xué)會(huì)保護(hù)聽力也是當(dāng)今社會(huì)健康生活的保障。
1、隨身攜帶耳塞。搖滾音樂會(huì)、鬧市音樂廣播、酒吧、轟鳴的車站……這些常見環(huán)境制造的噪音通常高于90分貝，耳朵長(zhǎng)期暴露在這些環(huán)境中會(huì)破壞我們的聽覺細(xì)胞，適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)很有必要。
2、戴耳機(jī)時(shí)調(diào)低音量的三分之一。成年人以及青少年使用便攜的音樂設(shè)備，調(diào)低設(shè)備音量至50%或者更小從而使您同時(shí)可以聽到周圍的聲音。一段時(shí)間后取下耳機(jī)讓您的耳朵休息一下。
3、放下醫(yī)用棉簽。耳垢是常見的短期聽損的誘因，當(dāng)你用醫(yī)用棉簽掏耳朵的時(shí)候，耳垢有可能被擠入地更深。耳痛、耳堵、甚至耳癢都有可能是耵聹栓塞的前兆。
4、保持身體正常的血糖量。高血糖患者比正常血糖量的人群有2倍的可能性患有聽力損失。
5、降低高血壓。高血壓人群會(huì)讓聽力損失老化加劇，其原因是內(nèi)耳血液流動(dòng)變緩，甚至讓與聽力相關(guān)部分的大腦運(yùn)作遲緩。
6、有聽損跡象需重視不要等。如果您發(fā)現(xiàn)需要親人朋友重復(fù)所說的話，開始調(diào)高電視音量，打電話有些吃力，需盡快就醫(yī)檢查或按實(shí)際情況配戴助聽器。
7、吃藥時(shí)需謹(jǐn)慎一些處方藥和非處方藥。從布洛芬到某些抗生素，有可能破壞聽力，大多數(shù)情況是停止服藥聽力恢復(fù)，但不排除永久傷害聽力的情況發(fā)生，因此，服藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。
8、保持健康體重。如果您比健康的正常體重要胖，那么發(fā)生聽力損失的風(fēng)險(xiǎn)比正常體重人群高17%到25%。保持良好的鍛煉習(xí)慣，例如，一星期2個(gè)小時(shí)以上的鍛煉會(huì)幫助您降低聽損發(fā)生的概率。
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