新買來的眼鏡需要一段時間的佩戴，你才能“毫無覺察”地使用。助聽器也一樣需要一段時間適應(yīng)，你才能將助聽器的作用發(fā)揮到極致。弱聽人士可以從簡單的聽力練習開始，循序漸進，最終達到聽覺康復(fù)。
1、從身邊的事物中發(fā)現(xiàn)一些簡單的聲音
坐在一張椅子上，盡量放松自己，將助聽器音量調(diào)節(jié)到合適的位置，此時會發(fā)現(xiàn)周圍有很多聲音，堅持幾天這種練習，直到可以辨認出以下聲音：鬧鐘的滴答聲、椅子的轉(zhuǎn)動聲、水流聲以及關(guān)門聲。
2、傾聽屋外的聲音
街道是一個良好的聲音背景。觀看街上所有的事物并把聽到的聲音與它們一一對應(yīng)，閉上眼睛重復(fù)這個過程，看能否分清摩托車聲、汽車聲、狗叫聲和小孩子的笑聲，盡可能地經(jīng)常重復(fù)這個步驟，因為這些聲音對生活非常重要。
3、聽音樂
打開CD唱機，您新的聽覺經(jīng)歷中，盡量地分清每一個旋律和節(jié)奏。首先從自己喜歡的歌曲或配樂詩朗誦開始。
4、認識和控制自己的音量
當已經(jīng)熟悉周圍生活環(huán)境的聲音以后，就可以試著去了解自己的聲音了。大聲朗讀課本或報紙，注意自己的發(fā)音及發(fā)音的方式。
5、試著熟悉他人的聲音
讓他人慢速、清晰地朗讀一些資料，先從簡短的句子開始，逐漸向較長的段落過渡。首先與朗讀者保持一米的距離，然后逐漸地拉遠距離。
6、學(xué)著辨認單獨出現(xiàn)的詞語
讓他人隨便說些詞語。最好從周圍的物體開始，或者是家庭成員的名字，植物、動物和一些職業(yè)的名稱。練習時讓他人朗讀句子并抽出一些詞語，要求正確的填充被抽去的詞語，或者讓他人朗讀一對相近發(fā)音的字詞：綠和綠、解釋和假設(shè)、酒和球……盡力去區(qū)分它們。
7、聽電視錄音或收音機
盡可能的經(jīng)常做這個練習來鍛煉聽力。這是確定聽力是否進步的一個簡單方法。如果助聽器有入聲插口，也可以直接連接電視機或錄音機，這樣更有利于聽力。
8、參加一個較長的談話
常聽電視錄音或錄音機是這個步驟較好的先前練習。但和他人直接交談是這個步驟的最佳練習。可以和家人或朋友交談。分辨每個人的聲音，注意他們發(fā)音及說話的節(jié)奏。第一次的談話時間不要太長，首先和一個人輕松、隨便的交談。如果效果較好，可以和二個人、三個人甚至更多的人交談，并且調(diào)節(jié)與他人的談話距離直到最佳距離和角度。
9、走入公共場所
不要錯過演唱會、戲劇表演或音樂會，在這些場所里，盡可能的坐在與表演者相近的位置上，避免坐在包房里或大廳的柱子后。有些公共場所有閉路感應(yīng)線路，把您的助聽器拔到“T”檔，便可以更清楚地聽到表演者的聲音。
10、打電話
無論使用的是耳內(nèi)式、耳背式還是盒式助聽器，都可以聽電話，練習時助聽器調(diào)到“麥克風”、“T”或“藍牙電話”檔并且音量開關(guān)上調(diào)，話筒緊靠助聽器麥克風并調(diào)整角度(使用藍牙時則不需要)，如果助聽器沒有電感線圈，如耳內(nèi)式助聽器，則只需把話筒放到耳朵一、二厘米左右即可。
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